lengua kare-kare食谱GydF4y2Ba
在花生和杏仁酱中煮熟的嫩牛舌，并配以蒸的豆腐，茄子和蛋黄酱。GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba
4GydF4y2Ba人们GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
1707年GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 4GydF4y2Ba磅。GydF4y2Ba牛舌GydF4y2Ba
- ¾GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba花生GydF4y2Ba
- ¾GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba杏仁GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba束GydF4y2Ba白菜GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba中国茄子GydF4y2Ba
- 12GydF4y2Ba四季豆GydF4y2Ba切成2英寸的碎片GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba洋葱GydF4y2Ba剁碎GydF4y2Ba
- 5GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba大蒜GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba夸脱GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
- 32GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba牛肉汤GydF4y2Ba
- 4GydF4y2Ba汤匙GydF4y2BaAnnatto油GydF4y2Ba
- 盐调味GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
将水倒入高压锅中。加入牛舌。压力煮45分钟。之后取下舌头，让其冷却。将皮肤从舌头上取出，然后将其切成碎片。搁置。GydF4y2Ba
-
通过将茄子和蛋黄酱蒸10分钟来准备蔬菜。将Bok Choy蒸5分钟。GydF4y2Ba
-
通过在锅上烤来准备花生和杏仁，直到颜色开始变成棕色。将坚果放入食物加工机中，然后闪电，直到混合物变成糊状的稠度。搁置。GydF4y2Ba
-
加热Annatto油在炒锅上。炒大蒜和洋葱。GydF4y2Ba
-
洋葱变软后，加入切成薄片的lengua。炒2分钟。GydF4y2Ba
-
将牛肉汤倒入锅中。盖上煮沸。继续在低热量设置中煮沸10分钟。GydF4y2Ba
-
加入花生和杏仁酱。搅拌直至所有成分都充分混合。继续烹饪7分钟。用盐调味。GydF4y2Ba
-
转移到服务碗中，加入蒸蔬菜。与虾糊（Bagoong Alamang）一起食用。GydF4y2Ba
-
分享并享受！GydF4y2Ba
视频GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba1707年GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba31GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba102GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba133GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba39GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
多不饱和脂肪：GydF4y2Ba15GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
单不饱和脂肪：GydF4y2Ba63GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
反式脂肪：GydF4y2Ba6GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba322GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba1456GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba3150GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba14GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba12GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba18907GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba197GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba680GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba15GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba