一个平底锅三明治gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
1048gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba年轻的猪肉培根gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba面包片gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蛋黄酱gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在平底锅里加热一汤匙食用油。将CDO嫩猪肉培根的一侧煎至酥脆(注意:使用中火设置)。把培根翻过来，把另一面也翻过来。取出培根，切成小块。备用。gydF4y2Ba
-
把鸡蛋打匀。注意:如果你想要的话，可以加盐。gydF4y2Ba
-
在平底锅中加热2汤匙食用油。倒入打好的鸡蛋。煮至变硬。把它翻过来，继续煎另一面。gydF4y2Ba
-
同时，把蛋黄酱涂在面包片的一侧。把两片面包片并排放在鸡蛋上，蛋黄酱面朝下。gydF4y2Ba
-
在每一片面包上涂上黄油。gydF4y2Ba
-
用宽锅铲翻动鸡蛋和面包，让涂了黄油的面包接触到锅。gydF4y2Ba
-
把CDO嫩猪肉培根放在鸡蛋上面(只在一边做)。继续煮，直到面包接触锅的一边变成金黄色。gydF4y2Ba
-
把面包折叠起来，其中一片面包在上面，另一片在下面，以此来固定三明治。gydF4y2Ba
-
把三明治从锅里拿出来。作为早餐。分享并享受吧!gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba1048gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba27gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba19gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba97gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba24gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
多不饱和脂肪:gydF4y2Ba28gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba41gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba399gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba848gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba213gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba1194gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba0．1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba128gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba