回去GydF4y2Ba
-GydF4y2Ba +GydF4y2Ba 捐赠GydF4y2Ba
打印配方GydF4y2Ba
5.GydF4y2Ba从GydF4y2Ba2GydF4y2Ba投票GydF4y2Ba

牛肉尼吉拉食谱GydF4y2Ba

准备时间GydF4y2Ba 10.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
厨师时间GydF4y2Ba 2GydF4y2BaHRS.GydF4y2Ba10.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 2GydF4y2BaHRS.GydF4y2Ba20.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba 6.GydF4y2Ba
作者：GydF4y2Ba Vanjo Merano.GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • 2GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba牛肉胸肉GydF4y2Ba立方体GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba大土豆GydF4y2Ba立方体GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2BaBok Choy或PechayGydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba大洋葱GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba中等大小的胡萝卜GydF4y2Ba切碎横向（W /长度约为2英寸）GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2BaTBSP.GydF4y2Ba整个胡椒玉米GydF4y2Ba
  • 3.GydF4y2BaTBSP.GydF4y2Ba鱼露GydF4y2Ba矮乎寻常GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 煎葱，直到纹理变得柔软GydF4y2Ba
  • 加入牛肉牛腩并烹饪约5分钟GydF4y2Ba
  • 加入鱼酱和整个胡椒玉米然后混合良好GydF4y2Ba
  • 倒入水并煮沸。煨1到2小时（如果使用压力锅30分钟）GydF4y2Ba
  • 用土豆和胡萝卜开始蔬菜。煨5到7分钟GydF4y2Ba
  • 添加Bok Choy（Pechay）。盖上锅并关闭热量。让它停留5分钟。GydF4y2Ba
  • 发热。分享并享受！GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

服务：GydF4y2Ba6.GydF4y2BaGGydF4y2Ba