回去GydF4y2Ba
-GydF4y2Ba +GydF4y2Ba 服务GydF4y2Ba
打印食谱GydF4y2Ba

nilaing na tilapia食谱GydF4y2Ba

这是炸罗非鱼的食谱，称为nilapia na tilapia。将鱼调味并在葡萄酒中浸泡几分钟，然后炸至完美。GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 35GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
煮时间GydF4y2Ba 15GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 50GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
课程：GydF4y2Ba 主菜GydF4y2Ba
美食：GydF4y2Ba 菲律宾GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba 2GydF4y2Ba
作者：GydF4y2Ba 范乔·梅拉诺（Vanjo Merano）GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba罗非鱼GydF4y2Ba鳞片和内脏被删除GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba粗海盐GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒粉GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba蒜粉GydF4y2Ba
  • ¼GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba玉米淀粉GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba多用途面粉GydF4y2Ba
  • ¾GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba烹饪葡萄酒GydF4y2Ba雪利酒或ShaoxingGydF4y2Ba
  • 1½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 用盐，黑胡椒粉和大蒜粉调味罗非鱼的两面。在包括腔内的所有鱼类上摩擦。GydF4y2Ba
  • 将鱼排在深盘中。将烹饪葡萄酒倒在罗非鱼上。腌制每一侧15分钟。GydF4y2Ba
  • 将玉米淀粉和面粉混合在可重新密封的袋中。摇晃好。将腌制的罗非鱼放入袋子中，摇动，直到将其涂有面粉和玉米淀粉混合物。搁置。GydF4y2Ba
  • 在锅中加热油。一旦油变热，请在中火中轻轻油炸罗非鱼的一侧，直到变成金黄色和酥脆。将鱼翻过来煮对面。GydF4y2Ba
  • 从锅中取出罗非鱼，然后放入衬有纸巾的盘子中。GydF4y2Ba
  • 服务。分享并享受！GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

服务：GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba