回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba2gydF4y2Ba票gydF4y2Ba

椰奶鱿鱼干gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 8gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 13gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 3.gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba Vanjo从远处gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1／2gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba大鱿鱼干gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba椰子奶油gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba块gydF4y2Ba长绿辣椒gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba切碎的大蒜gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba切碎的姜gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba媒介洋葱gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba鱼酱gydF4y2Ba
  • 1／4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba一些新鲜菠菜gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 加热烤。烤热后，将鱿鱼的一面烤3分钟。鱿鱼会卷起来，试着把另一边弄直(如果可能的话)，烤1到2分钟。备用。gydF4y2Ba
  • 将椰子奶油、姜、洋葱、大蒜、青椒、鱿鱼、黑胡椒和鱼露放入慢炖锅中。将慢炖锅调高，盖上锅盖，慢炖鱿鱼8小时。gydF4y2Ba
  • 添加菠菜。煮10到15分钟。gydF4y2Ba
  • 转移到上菜的碗中。服务。分享和享受!gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba