油炸罗非鱼食谱GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba
3GydF4y2Ba人们GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
67GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba件GydF4y2Ba罗非鱼GydF4y2Ba清洁并取出鳞片GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba盐GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
在包括内部的盐上擦盐。GydF4y2Ba
-
在宽煎锅中加热油GydF4y2Ba
-
油热时，将罗非鱼放入。盖上煎锅，但请确保将其打开一点，以便蒸汽出来。用中火炸约6至10分钟。注意：我通常会等到听不到任何声音。这意味着液体消失了，鱼很清脆。GydF4y2Ba
-
从锅中取出，排列在服务盘中。GydF4y2Ba
-
与您最喜欢的调味品和配菜一起食用。GydF4y2Ba
-
分享并享受！GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba3GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba67GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba7GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba1GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba1551年GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba