Dulong板)gydF4y2Ba
这是用独龙制作的鱼糕。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
1373gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅gydF4y2BadulonggydF4y2Ba银鱼,清洁gydF4y2Ba
- 3／4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba面包屑gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba生鸡蛋gydF4y2Ba殴打gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蛋黄酱gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba柠檬汁gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba切碎的大蒜gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba第戎芥末gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba额外的维珍橄榄油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
混合鱼肉，1/ 2杯面包屑，鸡蛋，盐，胡椒，芥末，大蒜，蛋黄酱和柠檬汁。拌匀。gydF4y2Ba
-
把混合物舀出来，做成一个个小肉饼。捞出剩下的1/4杯面包屑。备用。gydF4y2Ba
-
把黄油在平底锅里融化。倒入橄榄油。gydF4y2Ba
-
用中火煎鱼肉饼，每面约5至6分钟。gydF4y2Ba
-
从锅中取出。放在盘子里。gydF4y2Ba
-
与薯片或沙拉一起食用，并在上面撒上牧场调料。分享和享受!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba1373gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba61gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba108gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba77gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba24gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba456gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba3535gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba1589gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba935gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba6．8gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba218gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba7．2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba