烤鸡肉和玉米gydF4y2Ba
烤鸡肉和玉米是一顿美餐的组合。这是完美的午餐和凉拌卷心菜。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
2387年gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba鸡大腿gydF4y2Ba清洗gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba块gydF4y2Ba玉米棒子gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba软黄油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
结合1茶匙盐、大蒜粉、黑胡椒粉、辣椒粉。拌匀。gydF4y2Ba
-
把混合好的鸡大腿。浸泡3小时,以吸收味道。注意:冷冻鸡肉在这个过程。gydF4y2Ba
-
热烤架,开始烧烤鸡。烧烤每边约12分钟。注意:烧烤一边连续12分钟会烧的鸡。试着旋转鸡每3到4分钟虽然刷一些软化黄油。gydF4y2Ba
-
把鸡从烤架,安排在一个盘子。gydF4y2Ba
-
与此同时,一些黄油,撒上盐刷上每个玉米。gydF4y2Ba
-
烤玉米15分钟而不断旋转,防止烧。gydF4y2Ba
-
删除与额外的黄油烤和刷。gydF4y2Ba
-
安排在一个盘子的鸡。gydF4y2Ba
-
服务。分享和享受!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba2387年gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba89年gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba162年gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba156年gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba42gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba889年gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba4256年gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba3110年gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba28gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba1795年gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba30.6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba73年gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba8.4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba