带菠菜的侵权金枪鱼 - 煎蛋卷食谱GydF4y2Ba
这是带有菠菜煎蛋卷的Tortang Tuna的食谱GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba
3GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 5GydF4y2Ba蛋GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba5盎司可以在水中块块，排干GydF4y2Ba
- 1½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba新鲜的婴儿菠菜GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba中等黄色的洋葱GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
- 5GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
- 盐和黑胡椒粉调味GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
在锅中加热3汤匙食用油GydF4y2Ba
-
炒洋葱直到变软GydF4y2Ba
-
添加金枪鱼。继续煮2分钟。GydF4y2Ba
-
将菠菜放入锅中。煮1分钟。GydF4y2Ba
-
用盐和黑胡椒粉调味。从锅中取出，使其冷却。GydF4y2Ba
-
破裂鸡蛋，然后放入一个大搅拌碗中。跳动直到黄色和白色的零件混合在一起。GydF4y2Ba
-
加入炒金枪鱼和菠菜以打败鸡蛋。确保首先冷却温度。混合好。GydF4y2Ba
-
在煎蛋锅或小煎锅中加热剩余的油GydF4y2Ba
-
倒鸡蛋和金枪鱼混合物。轻轻将煎蛋卷的煮熟部分推向中心，以加热未煮过的混合物。继续在中火之间煮2分钟或直到完全煮熟。翻转煎蛋卷以对另一侧煮。GydF4y2Ba
-
转移到服务板上。服务。GydF4y2Ba
-
分享并享受！GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba3GydF4y2BaGGydF4y2Ba