菲律宾风格的EscabecheGydF4y2Ba
菲律宾酱的炸鱼风格GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba
5GydF4y2Ba人们GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
598GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba鱼GydF4y2Ba（大）切成碎片GydF4y2Ba
- ¾GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba盐GydF4y2Ba
调味料成分GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba洋葱GydF4y2Ba薄的切片GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba大蒜GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba拇指姜GydF4y2Ba朱利安GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba红柿子椒GydF4y2Ba朱利安GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba绿色的胡椒GydF4y2Ba朱利安GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba萝卜GydF4y2Ba朱利安GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba白醋GydF4y2Ba
- 4GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba香蕉番茄酱GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba白砂糖GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba玉米淀粉GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
- 盐和黑胡椒粉调味GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
在鱼片上擦盐。让它站立5分钟。GydF4y2Ba
-
加热食用油。油炸鱼的两面，直到变成金黄色。将鱼从锅中取出，并放在盘子上。GydF4y2Ba
-
通过在锅中加热2汤匙油来制作Escabeche酱。炒大蒜和洋葱，直到后者变软。GydF4y2Ba
-
加入番茄番茄酱，醋，糖和水。搅拌并煮沸。GydF4y2Ba
-
将胡椒粉和胡萝卜放入锅中。煮3分钟。GydF4y2Ba
-
用盐和胡椒粉调味。GydF4y2Ba
-
将玉米淀粉与2汤匙水结合在一起。混合好。将混合物倒入锅中。搅拌直至酱汁变稠到您所需的稠度。GydF4y2Ba
-
将Escabeche酱倒在炸鱼上。温暖。GydF4y2Ba
-
分享并享受！GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba598GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba19GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba38GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba43GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba4GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
多不饱和脂肪：GydF4y2Ba12GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
单不饱和脂肪：GydF4y2Ba26GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
反式脂肪：GydF4y2Ba0.2GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba91GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba3008GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba764GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba13GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba2934GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba53GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba41GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba1GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba