猪肉咖喱蒂诺拉GydF4y2Ba
奶油咖喱猪肉和绿木瓜和菠菜GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba
4GydF4y2Ba人们GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
536GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 1½GydF4y2Ba磅。GydF4y2Ba猪肩肉GydF4y2Ba立方体GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba克诺尔猪肉立方体GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba绿木瓜GydF4y2Ba楔入GydF4y2Ba
- 1½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba菠菜GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba椰奶GydF4y2Ba
- 1½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
- ½GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba咖喱粉GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba姜黄粉GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba辣椒油GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba洋葱GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba大拇指GydF4y2Ba生姜GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
- 5GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba大蒜GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
- 5GydF4y2Ba件GydF4y2Ba泰国辣椒GydF4y2Ba
- 鱼露品尝GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
在锅中加热油。炒大蒜，洋葱和姜。GydF4y2Ba
-
洋葱变软后，加入猪肉。煮熟，偶尔搅拌，直到外部的颜色变成浅棕色。GydF4y2Ba
-
加入辣椒蒜油和牛仔猪立方体。搅拌。GydF4y2Ba
-
倒入椰奶。盖住锅。煮沸。继续使用中火之间继续烹饪20分钟。GydF4y2Ba
-
将水倒入锅中。盖上煮沸。将炉子调整为最低设置。继续烹饪直到猪肉变软。GydF4y2Ba
-
加入绿色木瓜。低火煮7至10分钟。GydF4y2Ba
-
加入咖喱粉和姜黄粉。GydF4y2Ba
-
用鱼露调味，加入辣椒和菠菜。盖住锅，煮2分钟。GydF4y2Ba
-
温暖。分享并享受！GydF4y2Ba
视频GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba536GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba17GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba37GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba37GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba26GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
多不饱和脂肪：GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
单不饱和脂肪：GydF4y2Ba7GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba114GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba466GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba1123GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba8GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba1805年GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba58GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba91GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba7GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba