Tinolang Tahong食谱gydF4y2Ba
新鲜的贻贝在姜肉汤长绿胡椒和辣椒叶。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
3gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
177年gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba贻贝gydF4y2Batahong,清洁gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba菠菜gydF4y2Ba或辣椒的叶子gydF4y2Ba
- 3gydF4y2Ba拇指gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba切成丝gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba砰砰直跳gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba或鱼酱3汤匙gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 3gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba长青椒gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
热锅,倒入食用油。gydF4y2Ba
-
炒大蒜和洋葱。gydF4y2Ba
-
添加姜和贻贝,然后煮一分钟。gydF4y2Ba
-
倒入水。让沸腾。煮5分钟。gydF4y2Ba
-
清晰界线菠菜或辣椒叶。煮3分钟。gydF4y2Ba
-
加盐(或鱼露)和胡椒。搅拌。gydF4y2Ba
-
转移到一个碗里。服务。分享和享受。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba3gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba177年gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba21gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1414年gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba431年gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba2000年gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba16.1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba65年gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba3.7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba