鸡肉pochero食谱GydF4y2Ba
鸡在番茄酱中炖鸡，香肠，土豆和绿色蔬菜。这是最好的舒适食物，享用热米饭午餐。GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba
5GydF4y2Ba人们GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
700GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba磅。GydF4y2Ba鸡GydF4y2Ba切成碎片GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba克诺尔鸡肉立方体GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba件GydF4y2Ba土豆GydF4y2Ba立方体GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba束GydF4y2Ba小白菜GydF4y2Ba
- ½GydF4y2Ba头GydF4y2Ba卷心菜GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
- 8GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba番茄酱GydF4y2Ba
- 18GydF4y2Ba件GydF4y2Ba长绿豆GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba件GydF4y2BaChorizo de BilbaoGydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
- 8GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba小鸡豌豆GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba件GydF4y2Ba萨巴香蕉GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba件GydF4y2Ba番茄GydF4y2Ba切丁GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba洋葱GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
- 4GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba大蒜GydF4y2Ba碎GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
- 鱼露和碎胡椒粉品尝GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
在烹饪锅中加热油。每侧撒鸡肉2分钟。搁置。GydF4y2Ba
-
使用剩余的油，炒洋葱和大蒜。GydF4y2Ba
-
加入香肠。炒1分钟。GydF4y2Ba
-
加入番茄。继续炒至洋葱和番茄变软。GydF4y2Ba
-
将煎鸡放回锅中。搅拌。GydF4y2Ba
-
倒番茄酱和水。GydF4y2Ba
-
加入Knorr Chicken Cube。搅拌并盖住锅。中火煮15分钟。GydF4y2Ba
-
将土豆，萨巴香蕉和小鸡豌豆放入锅中。盖上煮12分钟。GydF4y2Ba
-
加入长绿豆和白菜。盖上煮3分钟。GydF4y2Ba
-
加入Bok Choy。煮2分钟。用碎胡椒和鱼露调味。搅拌。GydF4y2Ba
-
转到一个碗。分享并享受！GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba700GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba48GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba46GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba38GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba8GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba136GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba608GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba1580GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba16GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba19GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba3055GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba86.4GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba230GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba7.6GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba