患有肠易激综合症的人可以证明,这种情况听起来像是不舒服的。肠功能故障并产生可能从轻度不愉快到难以忍受的症状。由于它是一种消化状况,因此它在很大程度上受您的饮食影响。如果您去过医生,并且似乎越来越糟,那么您可能会在不知道IBS的情况下吃最差的食物。通过限制或消除每天饮食中的这些食物,您可以期望看到积极的变化和改善。
是什么原因导致IBS?
这种情况是如此普遍,您可能会认为它的原因长期以来一直被发现。不幸的是,它仍然有些谜。但是,研究怀疑它与胃和大脑之间的神经元化学并发症有关。其他人则认为这是由压力引起的,而其他人则认为这是患有胃流感的结果。原因可能无法验证,但症状肯定是。
IBS的症状是什么?
如果您定期经常出现便秘,腹胀,腹泻,腹泻和腹痛,则可能患有肠易激综合症。在严重的情况下,患者可能还会注意到凳子中的血液或脓液,体重减轻或50岁以后上述症状的出现。患有这些症状并不能使您自动成为IBS患者,您应该咨询您的医生以确保他们是不是由其他消化条件引起的。
IBS最糟糕的食物是什么?
IBS最糟糕的食物是那些难以消化的食物。可以使您的病情恶化的食物是脂肪食物。食物含有大量的不良脂肪,例如饱和脂肪和反式脂肪。这些类型的脂肪非常不健康,可能导致LDL胆固醇水平升高。脂肪食品包括快餐,油炸食品,包装,商店烘焙和加工食品。汉堡,热狗,薯条,甜甜圈,糕点,冷切,薯条,饼干和蛋糕是IBS最差的食物的绝佳例子。
辛辣食物臭名昭著,可以使粪便从体内传递。面包和其他包含面筋的产品也是如此。使情况恶化的饮料是酒精饮料,含咖啡因的咖啡和多种茶。
一些健康食品可能会加重您的IBS症状。食用时,这些食物通常会引起便秘,腹泻和肠胃气胀。例如,如果乳制品会导致便秘,那么它可能也会使您的IBS恶化。
IBS最好的食物是什么?
您应该填充胃中轻轻的食物。其中包括香蕉,葡萄,苹果,鳄梨,浆果,生菜,大米,鱼和酸奶。根据您的症状,这也是一个好主意。如果您有重复的便秘,则应选择具有更多可溶性纤维的食物,例如燕麦片,水果和蔬菜,例如橙子,草莓,地瓜,黄瓜和芹菜。如果您经历了慢性腹泻,请选择带有不溶性纤维的食物,以大量浪费,例如全谷物和肉类。
Junjun说
我肠子有不同的食谱……。