Adobong Pusit是使用流行的菲律宾Adobo方法烹制的美味鱿鱼菜。鱿鱼首先用酱油和醋煮沸,然后用大蒜,洋葱和西红柿炒。这带来了一系列令人敬畏的口味,肯定会激活您的味蕾。GydF4y2Ba
从技术上讲,任何鱿鱼都会为此食谱做。但是,强烈建议使用中小型鱿鱼,因为与大鱿鱼相比,它们更美味。很难在伊利诺伊州找到新鲜的中型鱿鱼:这就是为什么我等到菲律宾拍摄这个Adobong Pusit视频的原因。这是很短的假期,但我确保在短时间内充分利用。GydF4y2Ba
我喜欢这道菜,因为它的味道丰富 - 它也带来了一种怀旧的感觉,这使我想起了我仍然在家时的美好时光。GydF4y2Ba
由于这是鱿鱼菜,因此请确保您不会比保留柔软质地的时间更长的鱿鱼烹饪时间。如果由于过度烹饪而导致鱿鱼的质地变成橡胶,请尝试再烹饪一些。您会看到 - 有两种方法可以确保您正在烹饪的鱿鱼是嫩的:您可以在短时间内烹饪,或者像通常为猪肉那样添加更多的烹饪时间。GydF4y2Ba
尝试这个Adobong Pusit食谱,让我知道您的想法。GydF4y2Ba
Adobong Pusit食谱GydF4y2Ba
快速简便的Adobong Pusit食谱。GydF4y2Ba
服务GydF4y2Ba
4GydF4y2Ba人们GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba
101GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba磅。GydF4y2Ba中型鱿鱼GydF4y2Ba清洁和墨水分开GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba大洋葱GydF4y2Ba切丁GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba件GydF4y2Ba中型西红柿GydF4y2Ba切丁GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba酱油GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba尖酸刻薄GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
- 5GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba捣碎的大蒜GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba糖GydF4y2Ba
- 盐和胡椒粉调味GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
加热炒锅或煮锅,倒入酱油,醋和水,然后煮沸。GydF4y2Ba
-
加入鱿鱼,等待液体重新启动。小火煮5分钟。GydF4y2Ba
-
关闭热量,然后将鱿鱼与液体分开。搁置。GydF4y2Ba
-
在单独的烹饪锅上倒入食用油,然后加热。GydF4y2Ba
-
当油热时,将大蒜,洋葱和西红柿炒熟。GydF4y2Ba
-
放入鱿鱼,然后煮几秒钟。GydF4y2Ba
-
倒入一段时间以前用来煮鱿鱼的酱油 - 葡萄片饮用水。煮沸并小火煮3分钟。GydF4y2Ba
-
加入墨水,盐,黑胡椒粉和糖,然后搅拌。慢火煮3分钟。GydF4y2Ba
-
转移到服务碗,然后食用。GydF4y2Ba
-
分享并享受!GydF4y2Ba
-
注意:如果您想要较厚的酱汁,请从锅或烹饪锅中取出鱿鱼,让酱汁煮沸,直到足够的液体蒸发。完成后,您可能会用酱汁顶上鱿鱼。GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
服务:GydF4y2Ba4GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
卡路里:GydF4y2Ba101GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物:GydF4y2Ba5GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质:GydF4y2Ba3GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的:GydF4y2Ba7GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠:GydF4y2Ba1625年GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾:GydF4y2Ba101GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C:GydF4y2Ba2.4GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙:GydF4y2Ba12GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁:GydF4y2Ba0.8GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
观看烹饪视频:GydF4y2Ba
玛格GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
这个食谱是为了让我的丈夫喜欢它。谢谢您的食谱。上帝保佑GydF4y2Ba
玛丽亚·巴登(Maria Barden)GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
可以使用冷冻鱿鱼做到这一点吗?GydF4y2Ba
范乔·梅拉诺(Vanjo Merano)GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
您是否担心新鲜度?如果是这样,只要融化,您仍然应该能够将冷冻鱿鱼用于此食谱。GydF4y2Ba