Adobong Kangkong食谱gydF4y2Ba

Adobong kangkong是一道你可以在几个菲律宾家庭找到的经典菜肴。这道不起眼的菜是几种便宜又容易买到的食材的组合。我们已经知道菲律宾人有多爱阿斗，但特别是康康，很难不去爱!gydF4y2Ba

所有关于kangkonggydF4y2Ba

康康是一种菠菜——确切地说，是水菠菜。类似于豆瓣菜，它是绿色的，多叶的，口味温和。它的很多菜肴都要用味道浓郁的酱汁浸泡，比如酱油或蚝油，这样它就能吸收这些味道;它还带出了淡淡的坚果味。无论你是煮，烫，还是蒸，康康都是万能的，无论你怎么做，它都令人愉快。gydF4y2Ba

但你吃kangkong不仅仅是因为它好吃;你吃它是因为它也很有营养!康康是多种营养物质的重要来源，包括但不限于维生素a、铜、钙和锌。康康的所有营养成分使它成为健康的动力——让你的胃快乐，让你的身体健康!gydF4y2Ba

想了解更多关于这种伟大蔬菜的有趣事实，你可以查看这篇关于康康的文章gydF4y2Ba在这里gydF4y2Ba．gydF4y2Ba

崇拜阿斗波gydF4y2Ba

正如我们前面提到的，adobo确实是一个经典。我敢肯定，如果你去过一个菲律宾家庭，你至少会吃过一次各式各样的阿多波。Adobong kangkong是你可以制作adobo的几种方法之一。以下是我的其他一些最爱:gydF4y2Ba

当然，你不会错的gydF4y2Ba经典的猪肉阿斗波gydF4y2Ba．我喜欢这个食谱里的五花肉变得多汁多汁，再配上阿杜波酱?这简直是神圣的。可口可乐阿多波猪肉食谱是一个很好的例子，告诉你如何改变经典的安慰食物。在这个食谱中，我们加入了可口可乐以使猪肉更嫩，同时也增添了猪肉本身的甜味。gydF4y2Ba

鸡肉阿斗是另一种享受阿斗的传统方式。adobo的伟大之处在于它对多种食谱的适应性;你可以用“湿的”或“干的”，或多或少的配料，结果几乎总是美味的。我真的很喜欢gydF4y2Ba杀手鸡阿斗波gydF4y2Ba因为当它处于“干”的一面时，酱汁的味道就会很明显。我们还在腌料中加入了柠檬苏打，以增加更复杂的深度口味。gydF4y2Ba

如果你是一个海鲜爱好者，那么Adobong Pusit可能是你的答案!正如它的名字一样gydF4y2Ba容易Adobong PusitgydF4y2Ba很容易遵循，甚至更容易享受。我喜欢这个阿多蓬的蒜味和鲜味。再配上一大杯热腾腾的米饭，简直令人难以忘怀!gydF4y2Ba

阿道夫kangkong阿道夫kangkong阿道夫kangkong阿道夫kangkong阿道夫kangkong阿道夫kangkong阿道夫kangkong阿道夫kangkong阿道夫kangkong阿道夫kangkong阿道夫kangkong阿道夫kangkong阿道夫kangkong阿道夫kangkong阿道夫kangkong阿道夫kangkong阿道夫kangkong阿道夫kangkong阿道夫它也适用于那些时间不够的人。试试这个adobong kangkong今天!gydF4y2Ba

让我们来做Adobong KangkonggydF4y2Ba

制作阿道夫康康的方法简单快捷。在短短几分钟的时间，你已经有一个伟大的开胃菜或主菜准备好了!gydF4y2Ba

在锅里倒入三汤匙食用油。让它加热，同时捣碎和切碎一个大蒜头，然后把它扔进锅里。随意搅拌，直到它开始变成棕色。接下来加入洋葱。一定要煮到质地变软。gydF4y2Ba

倒入酱油、醋，如果喜欢，也可以加入四分之一杯到半杯的水。把它煮沸，这已经是你的阿道夫酱了。接下来你要加入你的姜，但要分两部分:茎，然后是叶子。一定要分开你的康康叶，把茎切成大约一英寸的长度。gydF4y2Ba

加入你的麦秆，让你的麦秆煮一到两分钟。然后，撒上盐和黑胡椒粉调味，慢慢地将康康茎和阿多波酱搅拌均匀。gydF4y2Ba

然后把你的康康叶加入到你的阿多蓬康康中，轻轻搅拌。煮30秒左右，因为康康很快就熟了;我们不希望他们变得太强硬，也不希望他们变得太苦。gydF4y2Ba

把你的adobong kangkong放到盘子里，在上面放上烤大蒜。如果您喜欢，您可以选择阿杜蓬康康配肉。然而，与米饭一起食用就足以吸收它的爆炸性味道。米饭可以很容易地吸收阿多波沙司，一定会成为人们的最爱。分享并享受吧!gydF4y2Ba

这道菜还有另一种来自维萨亚斯地区的版本，我希望你能尝尝。gydF4y2Ba它被称为日本-日本gydF4y2Ba．gydF4y2Ba

玩得开心，烹饪这个阿多蓬康康!让我们知道你的想法!gydF4y2Ba

打印gydF4y2Ba 销gydF4y2Ba

Adobong Kangkong食谱gydF4y2Ba

这是阿多蓬康康的食谱。这是一种菲律宾蔬菜菜，其中的水菠菜是煮成阿多波式。gydF4y2Ba

课程gydF4y2Ba 蔬菜gydF4y2Ba

菜gydF4y2Ba FiipinogydF4y2Ba

关键字gydF4y2Ba 阿宝，菲律宾阿宝，阿宝，水菠菜阿宝gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

做饭的时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

份gydF4y2Ba 3.gydF4y2Ba人gydF4y2Ba

卡路里gydF4y2Ba 169gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

作者gydF4y2Ba Vanjo从远处gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

• 1gydF4y2Ba群gydF4y2BakangkonggydF4y2Ba叶和茎分开。茎切成1英寸的小块gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba头gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎和切碎gydF4y2Ba
• 1／4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
• 1／8gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba醋gydF4y2Ba
• 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba
• 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
• 黑胡椒粉gydF4y2Ba

我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

• 在平底锅里加热油。gydF4y2Ba
• 加入大蒜。炒至金黄色。舀出四分之一的大蒜，放到一个干净的碗里。把这个留到以后装饰。gydF4y2Ba
• 加入切碎的洋葱。炒至软身。gydF4y2Ba
• 把酱油和醋倒进锅里。让液体沸腾。gydF4y2Ba
• 加入康康茎。煮2分钟。gydF4y2Ba
• 加入康康叶子。搅拌。继续煮30到1分钟。盖上锅盖煮1分钟。gydF4y2Ba
• 用黑胡椒调味。注意:如有需要，也可加盐。gydF4y2Ba
• 放到碗里，然后在上面放上棕色的大蒜。gydF4y2Ba
• 服务。分享和享受!gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba169gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba14gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba1106gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba190gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba1178gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba16gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba45gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

观看《如何烹饪阿道夫康康》gydF4y2Ba