大多数人一生中至少有一次癌症,甚至不知道。这是因为免疫系统首先要进入并在整个身体散布之前将其销毁。它每天预防的疾病和疾病的数量令人震惊。因此,将尽可能多的免疫系统食物挤进饮食中是很有意义的。
您的免疫系统是负责保护健康的有组织的军队。它越强,您的病就越少。人类每天对数千种细菌和其他有害的生物体遇到数千种细菌和其他有害的生物体。这些范围从枕头上的细菌到办公室门把手的细菌。在两者之间,有手从手交换金钱的细菌,厨房海绵,浴室,货架上展示的商店产品,遥控器,脏衣服,清单还在继续。如果不是用于功能系统的系统,那么死亡将是即将发生的。
您的皮肤形成了身体防御的前线。它以消毒的分泌物诱捕并杀死环境中的细菌。如果普通皮肤具有出色的功能,那么健康,强壮的皮肤就会取得两倍的成就。为了照顾您的皮肤,请确保您有定期食用的维生素和矿物质丰富的食物,例如酸奶,浆果,猕猴桃,鱼,地瓜和绿茶。最好避免含糖食品和几乎任何形式的垃圾食品。皮肤上的破裂,切割和裂缝是对细菌的开放邀请。
不幸的是,某些病毒和细菌可以超越您的皮肤,粘液和唾液并进入您的体内。发生这种情况时,免疫系统的内部组件可以正常工作。这些包括脾脏,白细胞,抗体和淋巴系统。他们的工作是从内部打击疾病。血液被过滤并清洁杂质,在创建新的细胞时修复受损的细胞,并含有病毒以开始恢复。那么,您可以吃更多的免疫系统食物来支持这一惊人的过程?
吃富含维生素A,C,E,锌,硒,欧米茄3脂肪酸和生物黄酮的食物。在羽衣甘蓝,胡桃南瓜,胡萝卜,地瓜,金枪鱼,奶酪和杏子中可以发现高水平的维生素A。这些食物将复制破坏细菌的T细胞。它们还含有抗氧化剂;降低心脏病和癌症的风险。维生素C有助于再现抗体,并增强保持有害细菌和病毒体外的屏障。它可以在柑橘类水果,番石榴,草莓和番石榴中找到。菠菜,西兰花,小麦,胡椒和羽衣甘蓝都具有维生素E,您需要保护杀死细菌的免疫系统中的这些细胞。
羊肉,烤牛肉,花生,黑巧克力,鲑鱼,亚麻籽,大蒜,石灰,木瓜和红辣椒也是免疫系统的绝佳食物,因为它们含有大量锌,硒,欧米茄脂肪酸和生物黄酮。通过用这些食物填充饮食,您可以期待健康和长寿。
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