如何制作完美的土豆泥GydF4y2Ba

土豆泥是一种简单，美味的侧面菜肴，您可以与猪排到蔬菜的任何东西服务。他们可以轻松到任何一种调味料，只需花几分钟的时间。虽然白色土豆通常用于制造捣碎，但捣碎的红薯就像美味，有更多的营养素。无论你喜欢它们甜美还是咸，都会学会每次都完美地制作土豆泥。GydF4y2Ba

土豆泥的健康益处GydF4y2Ba

白色和甘薯两者都是健康的，有一些共同的营养素。其中一种营养素是钾，矿物质在你体内的电解质上起作用。钾负责确保您的身体流体具有正确的pH值，可以生长，修复和改善肌肉。土豆泥也是纤维致密的，有助于消化和血糖稳定。GydF4y2Ba

如果你倾向于疾病，学习如何制作土豆泥可以是一个有价值的技能。这是因为捣碎的土豆含有B族维生素，锌和抗氧化剂，使免疫系统脱落。马铃薯中镁和磷的痕迹可以帮助那些具有高血压和骨骼弱的人。GydF4y2Ba

打印GydF4y2Ba 别针GydF4y2Ba

如何制作完美的土豆泥GydF4y2Ba

当煮熟时，土豆泥可以是奶油，光滑和美味的。如果您使用的是白色土豆，赤褐版品种是最好的。确保在凉爽的水下洗涤土豆，在烹饪前轻轻地擦洗擦拭土壤和污垢。准备用削皮器制备土豆，冲洗和皮肤剥离。将土豆切成两半，然后左右，最后进入咬合大小的立方体。碎片越小，他们将烹饪速度越快。然而，小心不要让立方体太小，否则他们可能会燃烧。你会需要：GydF4y2Ba

准备时间GydF4y2Ba 10.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba

厨师时间GydF4y2Ba 45.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba

总时间GydF4y2Ba 55.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba

捐赠GydF4y2Ba 4.GydF4y2Ba

作者GydF4y2Ba Vanjo Merano.GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

• 4.GydF4y2Ba中等土豆GydF4y2Ba赤褐色GydF4y2Ba
• 6.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba黄油GydF4y2Ba宽容GydF4y2Ba
• 一小撮细海盐GydF4y2Ba
• 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba全脂牛奶GydF4y2Ba
• 地面黑胡椒味道GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

• 将马铃薯块放入一个大锅中，并填充足够的水来覆盖。撒上一点盐并煮沸。GydF4y2Ba
• 稍微减少热量并继续沸腾，直到水被吸收，土豆柔软。如果水饰面和土豆仍然坚固，请在完成后添加约¼杯。GydF4y2Ba
• 从热量中取出并排出留下的任何水。一次加入一汤匙黄油，进入土豆和用叉子或捣碎器捣碎。结合直到黄油融化和土豆泥开始有黄色调。GydF4y2Ba
• 在缓慢的毛毛雨，加牛奶或奶油，停止捣碎并在每次加入后搅拌。混合在牛奶中，直到捣碎的土豆变得光滑，奶油和无肿块。GydF4y2Ba
• 根据您的偏好加入盐和黑辣椒。彻底结合并服务。您甚至可以在此过程中添加您最喜爱的草药和奶酪。GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

服务：GydF4y2Ba4.GydF4y2BaGGydF4y2Ba

土豆泥GydF4y2Ba是一种多功能的菜肴，肉类，海鲜和蔬菜。它们提供足够的纤维，复杂的碳水化合物和营养，以保持充分健康。了解如何使用不同调味料制作土豆泥，享受各种口味。GydF4y2Ba