糖尿病或简单的糖尿病是一种代谢性疾病,其中一个人患有高血糖。发生这种情况的主要原因有2个主要原因:适量的胰岛素(一种负责碳水化合物和脂肪代谢调节的激素)不是由人体产生的;否则身体对胰岛素没有反应。
糖尿病患者需要保持血糖水平接近正常水平。饮食是实现这一目标的重要因素。糖尿病患者需要意识到他们需要吃的正确食物。这些食物应富含营养成分,并且卡路里和脂肪应低。
糖尿病患者应该避免几种食物。其中包括以下内容:
饱和脂肪的食物。
饱和脂肪的食物的一些例子包括猪肉,牛肉,培根,牛肉,热狗,猪皮(Chicharon),乳制品含量高的乳制品。避免吃加工的食物,尤其是那些含有人造黄油的食物。
胆固醇高的食物。
在心脏健康方面,胆固醇是杀手。这对糖尿病患者也是不利的。糖尿病患者应注意胆固醇含量较高的食物。应避免使用贝类,内脏(肝等),蛋黄和鸡皮等食物。
以下是糖尿病患者应该拥有的一些食物群:
富含纤维的食物。
富含纤维的食物有益于消化;还建议他们用于糖尿病患者,因为它们可以控制血糖水平。可以在某些食物上找到纤维,例如覆盆子,香蕉,橙色,葡萄干,大麦,麸皮,爆米花,糙米,小扁豆,山核桃,山核桃,铁豆类和豌豆。
好的碳水化合物。
过多的碳水化合物会导致高血糖水平。但是,有一些食物含有良好的碳水化合物。这些食物可以帮助糖尿病患者保持血糖水平。一些具有良好碳水化合物的食物是全谷物,水果,蔬菜,麸皮和豆类。
脂肪良好的食物。
如果有好胆固醇,那也有好脂肪。这些食物单声道和多饱和脂肪有助于降低胆固醇。建议对这些食物类型进行适度的急性。一些例子是杏仁,橄榄,鳄梨和核桃。
带有omega-3的食物。
Omega-3丰富的食物促进了心脏的健康,并减少了血液中的脂肪。可以在某些鱼类中找到omega-3,包括金枪鱼,大比目鱼,鳕鱼,鲑鱼和鲭鱼。
伊迪丝说
非常有用...谢谢
六月说
感谢您的信息。