Adobo是由鸡肉和猪肉混合而成的菲律宾Adobo。阿斗波被认为是菲律宾的招牌菜。几乎所有的肉、海鲜和蔬菜都可以用inadobo方法烹饪。gydF4y2Ba
这道菜两者都做gydF4y2Ba鸡阿斗波gydF4y2Ba和gydF4y2Ba猪肉阿斗波gydF4y2Ba注意,我立刻把这两种材料混合起来,同时煮。你也可以先把猪肉煮软,然后再加入鸡肉。这将确保鸡肉煮得恰到好处。gydF4y2Ba
这道菜最好准备在午餐或晚餐时吃。有时候我早餐就着米饭和两个煮鸡蛋吃这个。gydF4y2Ba
我认为阿斗波在一年中的任何时候都可以享受。然而,这总是最好在夏天的户外活动或远足。我们都知道,除了好吃之外,阿斗波不容易变质。不用冷藏,可以保存几天。这使它成为一种理想的“面包”。gydF4y2Ba
这道菜建议用五花肉。你也可以用猪肩肉。有时我也用剁碎的排骨。您可以根据自己的喜好随意修改食谱。gydF4y2Ba
试试这个Adobo食谱。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
阿斗波猪肉鸡食谱gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
927gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1 1/2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba五花肉gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1 1/2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba鸡gydF4y2Ba切成食用片gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba块gydF4y2Ba干香叶gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba整个胡椒gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba头gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba略了gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba醋gydF4y2Ba白色gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蚝油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红糖gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 盐gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在平底锅里把油加热gydF4y2Ba
-
油烧热后,加入大蒜。煮到颜色变成金黄色。gydF4y2Ba
-
把大蒜捞出来放在一边。加入猪肉和鸡肉。煮5分钟或直到颜色变成浅棕色。gydF4y2Ba
-
加入整个花椒,月桂叶,蚝油,酱油和水。把水烧开,再用文火炖至肉变软。gydF4y2Ba
-
加入糖并搅拌。gydF4y2Ba
-
倒入醋,煮开。慢炖直到大部分液体蒸发。gydF4y2Ba
-
加盐调味。放入炒好的大蒜,翻炒2分钟。gydF4y2Ba
-
服务。分享和享受!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba927gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba34gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba84gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba27gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba167gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1284gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba503gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba210gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba45gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba2.6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
观看如何烹饪猪肉和鸡肉阿杜波gydF4y2Ba
Eul洛佩兹gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
感谢楼主分享。我们总是用你所有的食谱!好订单!gydF4y2Ba