罐头肉可能方便,特别是对忙碌的人。这样可以节省大量的烹饪时间 - 甚至可以直接从罐子中消耗掉,而无需烹饪。当然,即使我们没有时间准备它们,我们仍然更喜欢煮熟的食物。咸牛肉吉萨多(Guisado)是罐装肉类改造的一个例子,其中肉被炒并用最小的成分煮熟,以使其更开胃和美味。GydF4y2Ba
这种咸牛肉食谱简单,快速且容易。您需要拥有的只是一罐大块的咸牛肉(这是我的个人喜好),洋葱,土豆和调味料。一旦一切都到位,请按照下面的详细步骤操作,您将永远不会出错。GydF4y2Ba
我不确定您如何喜欢咸牛肉煮熟,但是由于牛肉汤带来了额外的果汁(或酱汁),因此最好将这种食谱与米饭一起食用。如果您要咸牛肉干燥,只需省略牛肉汤即可;这是诸如面包的理想选择GydF4y2BaPandesalGydF4y2Ba。GydF4y2Ba
那里有它 - 您可以在早餐,午餐,晚餐甚至Meryenda(小吃)中享用一顿快速美味的饭菜。GydF4y2Ba
试试这个咸牛肉吉萨多食谱,让我知道您的想法。快乐烹饪!GydF4y2Ba
咸牛肉吉萨多食谱GydF4y2Ba
这是使用咸牛肉或卡恩·诺特(Carne Norte)炒咸牛肉的食谱。GydF4y2Ba
服务GydF4y2Ba
4GydF4y2Ba人们GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba
287GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 12GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba咸牛肉罐头GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba黄洋葱GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba烤土豆GydF4y2Ba切丁(可选)GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba大蒜GydF4y2Ba碎GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
- 3/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba牛肉汤或汤GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba蒜粉GydF4y2Ba
- 盐和胡椒粉调味GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
加热锅中的油。GydF4y2Ba
-
炒大蒜和洋葱。GydF4y2Ba
-
加入咸牛肉,然后煮5分钟。GydF4y2Ba
-
放入土豆,大蒜粉和牛肉汤。搅拌并煮沸。盖上煮6至8分钟。GydF4y2Ba
-
加入盐和胡椒调味。GydF4y2Ba
-
服务。分享并享受!GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里:GydF4y2Ba287GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物:GydF4y2Ba13GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质:GydF4y2Ba14GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的:GydF4y2Ba19GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪:GydF4y2Ba4GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇:GydF4y2Ba45GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠:GydF4y2Ba1039GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾:GydF4y2Ba523GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C:GydF4y2Ba28.7GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙:GydF4y2Ba23GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁:GydF4y2Ba1.9GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
发表评论GydF4y2Ba