我喜欢烹饪的快速和美味的菜肴之一是牛肉炒炒。这道菜是如此美味且易于准备。在我们开始之前,让我先给你一些指针,以便你的牛肉尽可能柔软。GydF4y2Ba
制作成功牛肉搅拌炒的关键是肉体本身。我建议使用肉牛腩或脊肉等温柔零件。由于我们在短时间内烹饪这一点,因此使用最柔软的肉是很重要的。另一个重要因素是肉的厚度。切片较薄,肉类变得更柔软。尽可能地将肉切成薄片,或者可以为您提供肉类。事实上,脊肉和牛腩的成本超过了其他牛肉零件。如果您在预算中仍然希望尝试使用更便宜的剪切尝试此食谱,建议您使用肉类嫩化器工具填充切片的肉类。GydF4y2Ba
这款牛肉搅拌炒配方可以像或一起喂食。我用了这个食谱的冷冻切碎的西兰花。你也可以使用新鲜的西兰花。在烹饪之前,你所需要的只是切碎冷冻的西兰花。您也可以使用其他蔬菜作为西兰花的替代品。GydF4y2Ba
牛肉西兰花,面条也是一道美味的准备。GydF4y2Ba这是它的配方GydF4y2Ba。GydF4y2Ba
试试这个牛肉搅拌炒食谱,让我知道你的想法。GydF4y2Ba
牛肉用切碎的西兰花炒薯条GydF4y2Ba
这是用西兰花炒牛肉的版本。GydF4y2Ba
捐赠GydF4y2Ba
4.GydF4y2Ba人们GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba
252.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba牛肉牛腩GydF4y2Ba薄的切片GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba切碎的西兰花GydF4y2Ba冷冻或新鲜GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba玉米淀粉GydF4y2Ba
- 2 1/2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba蚝油GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒粉GydF4y2Ba
- 1/4GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba盐GydF4y2Ba
- 3.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba特级初榨橄榄油GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
在牛肉上撒上盐和胡椒。加牡蛎酱。混合良好并腌15分钟。GydF4y2Ba
-
在腌制牛肉混合物上添加玉米淀粉。用干净的手混合良好。GydF4y2Ba
-
在锅里加热油。GydF4y2Ba
-
搅拌牛肉直至两侧进行(高温约10分钟)。GydF4y2Ba
-
添加切碎的西兰花。煮3分钟。GydF4y2Ba
-
转移到一盘。GydF4y2Ba
-
配糙米。分享并享受!GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里:GydF4y2Ba252.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物:GydF4y2Ba5.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质:GydF4y2Ba24.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的:GydF4y2Ba14.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇:GydF4y2Ba62.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠:GydF4y2Ba519.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾:GydF4y2Ba382.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙:GydF4y2Ba26.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁:GydF4y2Ba2.1GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
Cecil Prieto Delicana.GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我喜欢Panlasang Pinoy Coz我了解更多的食谱,我改善了我的烹饪。我想对潘兰康Pinoy说感谢。GydF4y2Ba