神圣的心脏饮食是一项为期7天的进餐计划,主要集中于吃汤,以便在一个周期中损失约10至17磅。这是一种僵化的饮食,只能让您每天吃特定类型的食物。除了变得苗条外,这也应有助于排毒。
神圣的心脏饮食汤食谱
神圣的心脏饮食由以下成分组成。只要味道来自有机草药和香料,就可以根据您的喜好改变味道。这是创建这种汤的主要成分。
- 2罐大罐番茄,可以炖,整梅或切丁
- 2罐豆
- 2磅胡萝卜
- ½至1/4
- 切碎的蘑菇
- 牛肉bouillon(数量取决于您的口味偏好)
- 绿色洋葱(这可能是可选的,您可以控制将添加的金额)
- 1个可能是绿色,红色,黄色或橙色的甜椒,具体取决于可用性和偏好
- 鸡肉面条的汤混合物,干燥包装
- 可能会添加各种绿色蔬菜
通常,那些经过圣心脏饮食的人会煮一批汤,可以持续两天。是的,您可以随心所欲地食用汤。这应该满足您的饥饿感,并可以代替您的常规餐。
七日饮食计划
除汤外,您还必须再添加一些额外的东西。在第一天,您可以透露不同类型的水果,除了香蕉,因为这些水果含量很高。在第二天,忘记水果,只专注于吃蔬菜。您还可以将烤土豆和最少的黄油共进晚餐。在第三天,您可以同时吃水果和蔬菜。请记住,您必须喝六到八杯水才能清洁消化道。
最初的几天应该准备您的消化系统,以便能够处理饮食的改变。头三天后,您的体重应该发生一些变化,尽管这可能会因一个人而异。
对于第四天,应与汤一起食用三个香蕉。您也可以根据需要喝尽可能多的脱脂牛奶,因为这将防止消化系统中的酸增加。第五天涉及吃10至20盎司的牛肉或鸡胸肉(没有皮肤)和西红柿。当然,您还需要吃汤。第六天还需要享受肉类和汤。为了结束神圣的心脏饮食,第七天是关于吃汤并在菜单中添加蔬菜。
到7天的神圣心脏饮食结束时,您应该注意到体重大幅下降。如果您打算再额外额外的磅,建议在开始另一个7天周期之前至少进行一到两周的休息时间。
Carina MacAtlang说
我真的很喜欢做饭。我喜欢对烹饪更有信心。
珍妮说
我期待尝试您的收据。更多的力量!