有人说这是菠菜的形式,其他人认为它们完全无关。一些更喜欢红茎品种,其他人声称彩虹缠扰的类型更营养。那么什么是瑞士菜?瑞士甜菜是一种叶茂盛,绿色蔬菜,看起来很像菠菜,但不属于同一个家庭。它可以有红色,橙色,白色甚至是多色茎。这种沙拉最喜欢的可能是美味的,填充和营养,如果正确的方式煮熟。
什么是瑞士菜单用于?
瑞士甜菜通常用于菠菜的地方。这是因为前者的味道略高于后者。瑞士菜肴也可用于绿色沙拉和融合奶酪,蔬菜,坚果和敷料的各种食物。您还可以将其用作顶部或填充。Chard味道很棒,披萨,可以为包裹和煎蛋卷制作健康,低卡路里。
什么是瑞士菜单的营养简介?
照片来源:亚历克斯
绿色,叶形蔬菜总是良好的纤维和维生素。瑞士Chard包含令人印象深刻的维生素A,B,C和K.当组合时,这些维生素可以增强免疫疾病,加强骨骼,助剂,改善脑活动。瑞士菜肴也含有铁,这对血细胞和氧气的循环很重要。
什么是瑞士·墨斗对健康的影响?
没有必要担心瑞士店的卡路里。它只包含每100克约20卡路里。通过如此低的卡路里计数和一系列营养素,您可以在每餐时将其添加到每餐时,同时仍然管理重量。它是无胆固醇的,这对具有心脏状况的人来说是个好消息。
碳水化合物中的含量低。如果您是糖尿病,您可以将其添加到菜单中以保持葡萄糖水平检查。这是一种超级食品,适用于与骨质疏松症等骨骼相关的疾病。维生素缺陷的人也可以通过在他们的饮食中包括这种蔬菜来获得大益处。
如何烹饪瑞士甜菜
要准备瑞士菜肴,你可以煮沸,蒸汽,炒,甚至微波炉。
沸腾
用水覆盖含水,煮沸煮沸1-2分钟,或直到嫩。煮叶和秸秆分开,因为秸秆通常需要更长时间煮。
蒸
首先将秸秆添加到蒸锅中,然后叶子3-4分钟后。它在柔软枯萎的时候煮熟。
炒
在2-3汤匙的橄榄油中,炒2-3分钟,然后加入叶子。您可以添加巴马干酪和调味料。
微波
在冷水中冲洗瑞士菜。而不是烘干它,在微波炉上用水煮沸,叶子上的水。微波以1分钟的间隔,直到叶片枯萎。
瑞士菜肴是添加到任何菜肴的伟大成分。它迅速烹饪,与许多其他食物顺利进行。为了增强味道,您可以添加各种奶酪,大蒜,螺母,柠檬皮,甚至辣椒。
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