乌部香脆空气煎炸里empo Pinakbet是一种用紫山药和香脆五花肉做的泰国风味小吃。我用空气炸锅煮猪肉。这是一种不那么油腻的方式来享受美味的pinakbet和超级酥脆的liempo。我希望你能尝试一下这个食谱。gydF4y2Ba
如何与宇部一起烹制香脆的空气煎炸梨皮gydF4y2Ba
做这道菜有两个过程。第一步是烹饪五花肉,直到它的质地看起来像gydF4y2Ba炭火烤乳猪kawaligydF4y2Ba.油会更少,因为它会在空气中炸而不是在油中炸。第二道工序和烹饪pinakbet tagalog的常规步骤一样,只是我们要加入紫山药作为配料。gydF4y2Ba
先把柠檬水煮沸。在锅里把猪肉和水混合,煮30到35分钟。把猪肉从锅里拿出来,等它凉了,在上面撒上盐。我通常会让它静置至少10分钟。这可以让肉更好地吸收盐,使它更美味。gydF4y2Ba
炸肉的时候,把油炸锅调到370华氏度,然后每面炸18分钟,或者炸到金黄酥脆。把它切成可食用的小块。gydF4y2Ba
制作pinakbet非常简单和直接。我做的第一件事就是炒香。这包括洋葱、大蒜和姜。我还加了一片熟西红柿。gydF4y2Ba
在加入蔬菜的顺序上,应该先加入煮的时间较长的蔬菜。在这个例子中是ube和kalabasa。将切成方块的蔬菜轻轻放入锅中,炒几分钟,然后加水。把它煮开,加入一块克诺尔猪肉块和一些八宝饭调味。gydF4y2Ba
5分钟后加入其他蔬菜。继续煮7到10分钟。如果你想要很软的蔬菜,可以煮得久一点。你也可以在最后3分钟的烹饪过程中加入酥脆的liempo,或者在烹饪结束后浇上。gydF4y2Ba
我喜欢午餐吃这个,再配上一杯热白米饭。gydF4y2Ba
尝试一下这美味的空气脆炸Liempo Pinakbet与宇部食谱。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
香脆空气炸Liempo Pinakbet与宇部gydF4y2Ba
香酥五花肉加紫山药。gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
1055gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1 1/2gydF4y2Ba磅gydF4y2BaliempogydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba克诺尔肉丁gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba紫山药gydF4y2Ba宇部,立方gydF4y2Ba
- 1 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2BakalabasagydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 12gydF4y2Ba块gydF4y2BasitawgydF4y2Ba切成2英寸的薄片gydF4y2Ba
- 10gydF4y2Ba块gydF4y2Ba秋葵gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba块gydF4y2BatalonggydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba胶苦瓜gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba番茄gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba拇指gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Babagoong alamanggydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba对沸腾gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 磨碎的黑胡椒调味gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
用锅把水烧开。gydF4y2Ba
-
添加五花肉。继续煮35分钟。gydF4y2Ba
-
将猪肉从锅中取出,让它冷却。注意:保留猪肉高汤(煮猪肉用的水)。稍后会用到。gydF4y2Ba
-
把盐涂在五花肉上。让它停留10分钟。gydF4y2Ba
-
把猪肉放在空气炸锅里。在华氏370度空气中,每面炸18分钟(或炸至酥脆)。切成片食用。备用。gydF4y2Ba
-
在平底锅里加热油。炒洋葱,大蒜,姜和番茄。gydF4y2Ba
-
番茄和洋葱变软后,加入乌贝和卡拉巴萨。炒2分钟。gydF4y2Ba
-
倒入11又1/4杯猪肉高汤,煮沸。gydF4y2Ba
-
加入家乐猪肉块。搅拌。gydF4y2Ba
-
添加bagoong alamang。搅拌。锅。煮5分钟。gydF4y2Ba
-
加入茄子和鹅肝酱。盖上盖子煮2分钟。gydF4y2Ba
-
加入秋葵和蛇豆。盖上盖子,煮7到10分钟。gydF4y2Ba
-
用黑胡椒调味。上面放上酥脆的柠檬皮。服务。分享和享受。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba1055gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba26gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba101gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba34gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba251gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba710gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba661gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba1021gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba34gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba94gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
观看《如何用Ube烹饪酥脆空气炸Liempo Pinakbet》gydF4y2Ba
留下一个回复gydF4y2Ba