这是一种简单快捷的黄瓜沙拉食谱,它利用新鲜的黄瓜和一些储藏室中容易获得的常见成分。这种健康的食谱非常容易遵循,并且不会花费很多时间。这道菜在菲律宾也被称为Pipino沙拉。GydF4y2Ba
当提供多个主课程时,我发现黄瓜沙拉方便。每道菜都使我的用餐体验更加令人兴奋,这使我的口感更加振奋。我也喜欢将其作为炸食品的一面(就像有GydF4y2BaAtcharaGydF4y2Ba周围),因为它为炸食物赋予了生命,并增强了我的胃口。GydF4y2Ba
您可能会记得这种沙拉是切成薄片和去皮的东西。我还长大了,以传统方式准备这种沙拉,我很喜欢。经过大量的实验后,我发现将黄瓜切成薄片,使蔬菜吸收醋和其他成分,从而使味道变得更加生动和出色。GydF4y2Ba
您喜欢黄瓜沙拉吗?GydF4y2Ba
黄瓜沙拉GydF4y2Ba
服务GydF4y2Ba
3GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba
36GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba件GydF4y2Ba黄瓜GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba盐GydF4y2Ba
- 1/8GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒粉GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba红葱头GydF4y2Ba切成薄片(可选)GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba糖GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba生姜GydF4y2Ba剁碎GydF4y2Ba
- 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba苹果醋GydF4y2Ba或白醋GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
清洗黄瓜并拍干。GydF4y2Ba
-
切成薄片的黄瓜横向。我更喜欢在此步骤中使用蔬菜剥皮器,这样我就可以使最薄的切片成为可能。如果您喜欢较厚的切片,也可以使用刀。我没有将皮肤剥落,但是如果首选,您可能会这样做。GydF4y2Ba
-
将盐,黑胡椒,糖,姜和醋混合,然后混合。(您也可以立即包括黄瓜,然后将所有东西混合在一起,如照片中所示)GydF4y2Ba
-
放入切成薄片的黄瓜和洋葱。冷藏2小时。GydF4y2Ba
-
服务。分享并享受。GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
服务:GydF4y2Ba3GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
卡路里:GydF4y2Ba36GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物:GydF4y2Ba8GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
多不饱和脂肪:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
单不饱和脂肪:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠:GydF4y2Ba778GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾:GydF4y2Ba80GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖:GydF4y2Ba6GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A:GydF4y2Ba2GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C:GydF4y2Ba3GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙:GydF4y2Ba11GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁:GydF4y2Ba1GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
奥罗拉·兰比诺(Aurora Lambino)GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
对于这个食谱而言,Thx已将碧瑶的回忆带回了我们过去的方式。但是,由于时间限制……。GydF4y2Ba
只需将黄瓜切成薄片(薄,厚,立方体),然后添加调味的“ Marukan”调味料。它在所有3 s(甜,酸和咸)中都是完美的,也没有麻烦。Marukan醋在任何东方杂货店都出售,但我也看到了大型杂货连锁店。GydF4y2Ba
建议的另一种组合是黄瓜和西红柿。我更喜欢葡萄番茄,因为它们比常规的甜。有时,如果在冰箱中可用,并使用牛皮纸签名番茄和牛至调味料。混合物中鲜艳的颜色使其更可口。GydF4y2Ba