如果您对甲状腺有问题,那么您的医生很可能已经将您与碘一起饮食几次。甲状腺是您身体唯一能够加工碘的部分,这就是为什么它大多向那些遇到新陈代谢和其他与甲状腺相关疾病的人推荐的原因。通过调整饮食,您可以改善健康状况并防止多种疾病。
什么是碘?
碘是产生甲状腺激素的化学物质。它必须摄入,因为身体无法自然生产。它的工作是确保甲状腺处于良好的工作状态。腺体负责代谢和生长。如果发生故障,可能会引起体重增加,疲劳,精神慢和抑郁等症状。
不吃碘或过多食物的食物也会导致甲状腺甲状腺功能减退症。前者是甲状腺在脖子上肿胀的时候,后者是指甲状腺活跃的腺腺可能会导致缓慢的生长和迟缓,尤其是在儿童中。
碘的食物是什么?
您可能熟悉并且多年来一直在吃碘盐。这是接受摄入量的最简单方法,因为您需要做的就是用它撒上食物。但是,对于患有肾脏疾病和高血压的人来说,盐可能不是最佳选择。碘的另一种来源是海鲜。金枪鱼,鳕鱼,虾和海藻由于海洋而含有高碘含量。将海鲜拼盘配酱油调味,以便富含碘的饭菜。
如果您对海鲜过敏或根本不喜欢它,请尝试定期食用火鸡。您也可以填充奶酪,牛奶和酸奶等乳制品。鸡蛋是碘的美味食物,每天早上都有早餐可以增强您的新陈代谢。对于甜点,您可以享受一勺冰淇淋,碘奶油也很高。
谁需要更多碘?
诸如体重增加,疲倦和心理慢的症状是明显的迹象,表明您的甲状腺无法正常运作。但是,您需要咨询医生并接受尿液检查以检查体内存在的碘量。
研究发现,甲状腺问题在40岁以上的成年人中很常见。特别是甲状腺肿倾向于影响女性更多的女性。尝试尽可能多地了解家谱中的疾病。甲状腺功能故障的患者通常有这种情况的家族史。
服用补品
尽管有可用的柜台补品,但强烈建议您允许您的医生为您开处方。这是因为过量的碘会导致甲状腺功能减退症和甲状腺肿。用碘食用食物更安全,更健康。这样,您可以增加摄入量并受益于这些食物所含的许多其他营养。
Jengjong说
谢谢先生。我将与高碘含量一致的食谱搜索。
Ofelia Gonzales说
我发现它有益。我要开始额外的努力来管理和消除目前的甲状腺结节。我的医生告诉我只有定期监控,但我想管理我的食物摄入量,这对我的甲状腺结节也有很大的帮助。
马林斯·冈萨雷斯(Marineth Gonzales)说
感谢您分享。我需要这个。