健康,鲑鱼被认为是最健康的鱼类之一。建议从糖尿病患者到心脏病患者的每个人。虽然它的营养型材令人印象深刻,但它的味道也是如此。无论是生吃还是烤,三文鱼都有光,片状和独特的质地和味道。了解如何在家烧烤鲑鱼,享用充满营养的膳食。GydF4y2Ba
选择最好的三文鱼烧烤GydF4y2Ba
鲑鱼不是一条鱼。这是由不同种类的鱼组成的整个属的名称。如果您经常从杂货店购买鲑鱼,您可以购买大西洋鲑鱼。大西洋鲑鱼是分布的最广泛,毗邻Chinook和Coho Salmon。另一种类型的鲑鱼称为粉红鲑鱼。这四种品种最适合烧烤。尽量购买它们尽可能清新。GydF4y2Ba
鲑鱼的健康益处GydF4y2Ba
有无数GydF4y2Ba三文鱼营养效益GydF4y2Ba。许多人发现鲑鱼是蛋白质的良好来源。它通常在鸡肉,红肉,家禽和鸡蛋的地方吃。鲑鱼中另一种众所周知的营养素是欧米茄脂肪酸。这些是具有许多益处的健康脂肪,包括减少炎症,提高心理健康和预防心脏病。GydF4y2Ba
如果你有一个较弱的免疫系统,知道如何烧烤鲑鱼可以为您提供大量的B维生素和锌。烤三文鱼也富含叶酸,磷,镁和钾。这些强大的营养成分可以恢复肌肉,加强老化骨骼,并为您提供更白,更健康的牙齿。GydF4y2Ba
如何烤三文鱼GydF4y2Ba
现在你已经了解了健康福利的想法,是时候学习如何烧烤三文鱼了。鱼片最适合烧烤,可以用大蒜粉,柠檬汁,盐,胡椒,橄榄油,芝麻油和许多其他调味料调味。你会需要:GydF4y2Ba
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原料GydF4y2Ba
- 4.GydF4y2Ba或更多三文鱼圆角GydF4y2Ba
- 调味你的选择GydF4y2Ba
- 电动或木炭烤架GydF4y2Ba
- 铝箔GydF4y2Ba
- 橄榄油或芝麻油GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
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冲洗,播放,季节和包装鲑鱼片。GydF4y2Ba
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将电气或气体烤架设置为中高热量。如果使用木炭,烧伤煤煤,直到您可以将双手悬停在热量中4秒钟。GydF4y2Ba
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确保鲑鱼是皮肤侧面,煮10-15分钟。检查它是否是片状和不透明的。如果您没有铝箔,请在放置鱼之前用一点油润滑烹饪炉排。GydF4y2Ba
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服务。GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
服务:GydF4y2Ba4.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
如何烧烤三文鱼提示和技巧GydF4y2Ba
为了烧烤,最好的三文鱼是大西洋,奇努克,哄骗,红鲑鱼和粉红色的鲑鱼。与大西洋三文鱼保持谨慎。选择野生大西洋鲑鱼比农场养殖更健康更健康。据信饲养鲑鱼含有抗生素和化学品,对人类健康不利。谈到份处时,每人3-6盎司的鲑鱼就足够了。GydF4y2Ba
下次举办烧烤时,换打你的鲑鱼。不仅鲜美和灌装,鲑鱼是各种矿物质,维生素和健康不饱和脂肪的优秀来源。这也是一个列表GydF4y2Ba鲑鱼食谱GydF4y2Ba你可以下次尝试。GydF4y2Ba
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