大多数人可能更熟悉杏仁作为烘焙成分。它通常被添加到布朗尼蛋糕中,其本质被用作制作明胶的成分。但是,还有健康杏仁的好处你必须更加意识到。谁知道这样一个美味的坚果可以促进身体健康?
以下是杏仁的一些健康益处:
促进高度智商
研究发现,杏仁的健康益处之一是它促进了儿童的高智商,特别是那些只有2到3岁的人。如果您在此年龄段介绍杏仁,您将填充您孩子的饮食,因为杏仁含有高水平的维生素E,磷,铁,镁和钙。你也不必喂过多少杏仁。只有两到三个被浸湿的碎片软化会足够好。但是:谨慎一词:外皮可以含有过敏原,最好将其取出。
控制胆固醇水平
对于成年人来说,杏仁的最佳健康益处之一是它促进了高水平的良好胆固醇(HDL),其有效降低了不良胆固醇(LDL)的水平。与其他零食相比,杏仁也是更健康的,所以你可能想要咀嚼这些坚果并跳过油腻的炸薯条。
适合皮肤
虽然很多关于杏仁在杏仁中促进从内部促进良好的皮肤,但杏仁油和杏仁牛奶也被施加到皮肤的外层,因为它们使皮肤保持枯燥。杏仁油和牛奶也是美妙的嗅觉,这不仅仅是杏仁最好的健康益处之一,而且最好的美容秘密之一。
保护身体免受糖尿病
你是糖尿病吗?他们很乐意注意到杏仁最好的健康益处是它减少了胰岛素的兴起。胰岛素升高会导致身体中的大量并发症,这可以将糖尿病患者的生命造成风险。如果你是糖尿病,这绝对是你的右坚果。
适合孕妇
杏仁也富含叶酸,对胎儿心理和身体发育有益。这些坚果也填充,因此每次怀孕饥饿的痛苦时都是好吃的零食。它们绝对比糖和其他高糖的食物更好。如果你试图避免妊娠糖尿病,这也是你的右螺母。
适合消化
如果你觉得你一直在吃太多的食物和白面粉,你可能会害怕便秘。这是我们许多人之间的常见问题。值得庆幸的是,杏仁富有纤维,他们可以帮助您定期通过您的肠子。
自然能量助推器
那些锻炼的人也喜欢杏仁,因为他们可以提供那种需要的能量提升。大约半杯这些坚果可能有助于上升一个小时或两个锻炼的价值。他们富含铜,核黄素和锰。
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