如果您定期用柠檬做饭,您也可能会享受酸橙的味道。酸橙是与柠檬非常相似的柑橘类水果,并且具有酸,涩味的味道。尽管它们具有许多相似之处,但柠檬和酸橙具有独特的风味和营养曲线。除了提高其他食物的味道外,由于其健康优势,越来越多的人使用酸橙。
酸橙的营养类型
当大多数人想到酸橙时,他们会想到维生素C。酸橙是这种维生素最好的提供者之一,但它们还含有许多抗氧化剂,钙,纤维和柠檬酸。据信它能够防止许多疾病从坏血病到癌症,并可以降低LDL胆固醇以预防心脏病。
酸橙和疾病预防
石灰是常见病毒疾病(如感冒和流感)的有效治疗方法。这些水果中的维生素C有助于控制病毒体的种群并增强免疫系统。当维生素C与抗氧化剂结合使用时,它们会在许多种类的疾病和疾病上形成强大的障碍。经常吃酸橙或饮用酸橙汁可以消除自由基,并防止体内癌变的生长。
维生素C也因其抗衰老作用而受到喜爱。这种营养素负责产生胶原蛋白,这是使皮肤年轻和弹性的物质。这对于健康的指甲和头发也是必不可少的。石灰中的维生素可以立即增强能量,并有助于减少口臭。
酸橙和骨骼健康
酸橙从钙中获得骨强度的力量。当钙合成并正确吸收体内时,它会为骨骼和牙齿增加强度。钙还以保持心率正常和稳定血压而闻名。如果您服用任何东西,将酸橙或柠檬汁纳入您的每日菜单中可能是钙补充剂的补充。
酸橙和减肥
减肥者寻找低热量饮料通常是具有挑战性的。幸运的是,酸橙汁是一个很棒且美味的选择。1个石灰含有大约20卡路里。您可以给一些酸橙榨汁,并加一点水以制作令人耳目一新的,促进能量的饮料。此外,专家认为,摄入更多维生素C和柠檬酸的人通常在锻炼过程中更容易且更快地燃烧脂肪。
值得一提的石灰的另一个减肥益处是从伤害中恢复。维生素C已被证明可以加速肌肉损伤的愈合,而肌肉损伤通常是由剧烈训练和运动引起的。喝一杯酸橙汁可以提高您的反弹率,并让您每周进行更多的锻炼。
用酸橙做饭
如果您以前从未用酸橙煮熟,那么最好的起点是用每种食谱中的酸橙代替柠檬。石灰可用于制作沙拉酱和肉调味料。它们也非常适合为海鲜菜肴制作调味料。为了获得更直接的效果,您可以将酸橙榨汁并作为冷藏饮料享用。
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